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Todas las dietas prometen que perderas peso si te pegas a ellos por el tiempo suficiente. Pero la mayoría requiere grandes sacrificios y una cantidad monumental de hierro para hacerlo.
Ahora una nueva y emocionante la dieta de las promesas de los Estados Unidos se puede derramar más de la mitad de una piedra en solo una semana, mientras sigue disfrutando de las patatas, las pastas y un vaso del diario del vino.
La dieta de la noche a la mañana en la creación de la doctora Caroline Dra., Que ha ayudado a millas de personas a alcanzar su tamaño ideal en su papel como director de nutrición y la gestión de peso en el centro médico de Boston, uno de Los mejores hospitales de Estados Unidos.
Demasiado bueno para ser verdad La dieta de la noche es diferente a otras dietas del capricho porque se ha diseñado específicamente para mantener el músculo magro mientras que la erradicación flab todo el sitio para los carbohidratos magros
Demasiado bueno para ser verdad La dieta de la noche es diferente a otras dietas del capricho porque se ha diseñado específicamente para mantener el músculo magro mientras que la erradicación flab todo el sitio para los carbohidratos magros
Ella dice que sus pacientes típicamente pierden hasta 9 en la primera semana (y cada semana después de eso) en el plan sin experimentar hambre o antojos - y dos de esas libras se pierden mientras que usted duerme en uno de los días de ayuno del plan.
Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? Mal. El Dr. Dra. Ha pasado los últimos 25 años Afinando su plan de comer y probando los clientes, y el método de este régimen de la pérdida de peso simple pero eficaz es el serializado exclusivamente en la vida y el estilo.
La clave de la dieta - y la razón por la que funciona tan rápidamente - es el hecho de que está diseñado específicamente para la protección de los músculos de la pérdida de distancia a medida que reducir la cantidad que vienen.
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Todos perdemos la masa muscular a medida que envejecemos - una razón del 1 por ciento al año a partir de los 30 años - y la dieta puede empeorarlo.
Cuando el cuerpo detecta una caída significativa en la ingesta de alimentos, inmediatamente mira a los músculos para obtener energía adicional. Esto significa que también se debilitan y más. Cuando usted deja de hacer la dieta y el peso comienza una arrastrarse de nuevo-como lo hace por un 95 por ciento de los dietistas-que típicamente retorna como grasa en el lugar de músculo.
Lo sabes
Los exámenes que consumen agua antes de consumir consumen 75-90 por ciento menos calorías por comida
Dra. Dra. Dados que la cantidad de músculo en su cuerpo es también una de las influencias clave en su tasa metabólica (la velocidad a la que se queman las calorías). Mientras más músculo magro tengas, mejor tu cuerpo está quemando combustible. Cuanto menos tengas, más lento es tu metabolismo.
"El mal maquillaje nutricional de muchas dietas puede desencadenar el cuerpo para robar los músculos del poder", dice el Dr. Dra .. "pierdes peso, pero tus músculos se debilitan y tu ritmo metabólico se ralentiza". Este proceso se llama "síndrome de músculo menguante" y es la razón principal por la cual muchas dietas fallan.
Pero la dieta de la noche es diferente. Se ha diseñado específicamente para mantener el músculo magro mientras que erradica flab.
Y una diferencia de las dietas típicas de alta proteína (como Dukan y Atkins) también hace espacio para lo que el Dr. Dra. Llama 'carbohidratos magros' (fruta, vegetales sin almidón, como el brócoli y los cereales, para asegurar que usted obtiene el mejor equilibrio de nutrientes que su cuerpo necesita para una óptima calidad de grasa.
Introducción
No importa el día de la semana que elija para su día de los batidos, sólo asegúrese de que puede adherirse a hacerlo en el mismo día cada semana.
El Dr. Dra. Dice que muchas personas eligen el domingo porque están fuera del trabajo, tienen todos los ingredientes de batido a mano y hijo capaces de pasar más tiempo preparando lo que harían en otros días de la semana.
El plan es simple: hacer un batido para el desayuno, uno para el almuerzo, y uno para su cena. Pero no se trata de batidos ordinarios comprados por tiendas, la mayoría de los cuales contienen fruta, azúcar y muy poco más.
Cada batido de la dieta de la noche se embala con la pr
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